U savremenom fitnesu ovaj rekvizit je poznat i pod nazivom gymball, i koristi se u različitim sportskim disciplinama, rehabilitacionim programima, kao i u kondicionim pripremama.
Zahvaljujući svom obliku, težini i otpornosti, lopta za trening nudi svestranost i intenzitet, a istovremeno je jednostavna za korišćenje.

Zašto je medicinska lopta odličan izbor za tvoj trening?

Medicinska lopta omogućava izvođenje širokog spektra pokreta – od osnovnih vežbi snage i eksplozivnosti, do stabilizacionih i proprioceptivnih vežbi.
Koristi se za bacanja, izbačaje, rotacione pokrete i rad sa partnerom. Pogodna je za treninge celog tela, a posebno aktivira core, rameni pojas, noge i ruke.

Vežbanjem sa medicinskom loptom razvijaju se:

• Funkcionalna snaga i izdržljivost
• Koordinacija i brzina reakcije
• Mobilnost i fleksibilnost
• Stabilnost trupa i mišići koji podržavaju kičmu
• Eksplozivnost u sportskim pokretima poput skoka, bacanja i zamaha

Prilagodljive težine za sve nivoe vežbanja

U ponudi se nalaze različiti modeli gymball lopti koje variraju po težini.
To omogućava korisnicima da izaberu odgovarajuću opterećenost u skladu sa svojom fizičkom spremom i ciljevima treninga:

• Gymball lopta od 2 kilograma – idealna za početnike, lagane vežbe stabilizacije i zagrevanje
• Gymball lopta od 4 kilograma – za vežbe snage i eksplozivnosti kod početnika i srednje naprednih korisnika
• Gymball lopta od 6 kilograma – savršena za treninge srednjeg intenziteta
• Gymball lopta od 8 kilograma – izazovniji trening za napredne korisnike
• Gymball lopta od 10 kilograma – visoko intenzivne vežbe, idealna za sportiste i profesionalne korisnike

Sve lopte su izrađene od izdržljivog materijala, otporne na pucanje i habanje, sa grubljom površinom za sigurno držanje tokom vežbi.

Vežbe sa medicinskom loptom – primeri upotrebe

Trening snage

• Izbačaji lopte iz čučnja ka zidu ili plafonu
• Bacanja lopte unapred, unazad ili u stranu
• Rotacije trupa sa loptom u sedećem položaju
• Bugarski čučnjevi sa loptom iznad glave

Core trening

• Russian twists
• Izdržaji sa pomeranjem lopte levo-desno
• Rollout pokreti na kolenima
• Transfer lopte između ruku i nogu iz ležećeg položaja

Rehabilitacija i stabilizacija

• Vežbe balansa u stojećem stavu sa rotacijom
• Lagani pregibi i istezanja uz kontrolisano opterećenje
• Aktivacija dubokih mišića trupa i karličnog pojasa

Pogodna za sve tipove korisnika

Bilo da treniraš sam, sa partnerom ili u okviru grupnog treninga, medicinska lopta za trening je savršen dodatak svakodnevnoj rutini.
Može se koristiti u sportskim salama, kućnim uslovima, otvorenim prostorima ili u teretanama.
Posebno je korisna za personalne trenere, fizioterapeute i sportske klubove koji žele da obogate trening program svojim klijentima.

Održavanje i čuvanje

Održavanje medicinske lopte je jednostavno – dovoljno je povremeno je prebrisati vlažnom krpom i čuvati je u suvom prostoru, dalje od direktnog sunca.
Zahvaljujući izdržljivim materijalima, gymball lopte zadržavaju oblik i otpornost čak i nakon intenzivne i dugotrajne upotrebe.

Zaključak – rekvizit koji podiže svaki trening na viši nivo

Medicinska lopta je rekvizit koji kombinuje snagu, funkcionalnost i mobilnost u jednom.
Bez obzira na tvoje ciljeve – bilo da želiš da povećaš snagu, poboljšaš ravnotežu, oporaviš se od povrede ili jednostavno uvedeš raznovrsnost u svoju rutinu – gymball lopta će ti omogućiti trening prilagođen tvojim potrebama.

Uz različite težine, visok kvalitet izrade i širok spektar primene, lopta za trening je pravi izbor za svakoga ko želi da trenira efikasno, bezbedno i sa zadovoljstvom.